Công dụng của tảo xoắn - Phần 3

[tintuc]

☘☘☘ TẢO XOẮN SPIRULINA ☘☘☘

👉 Tảo xoắn là một loại tảo màu xanh lam, có thể dùng như một chất bổ sung chế độ ăn uống. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tảo xoắn là một siêu thực phẩm do hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời và lợi ích sức khỏe của nó.

👉 Spirulina có hàm lượng protein và vitamin cao, làm cho nó trở thành một chất bổ sung chế độ ăn uống tuyệt vời cho những người ăn chay hoặc kiêng.

Nghiên cứu cũng cho thấy tảo xoắn có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, cũng như khả năng giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch.

☘☘☘ CÔNG DỤNG CỦA TẢO XOẮN - Phần 3 ☘☘☘
Xem lại : Công dụng của tảo xoắn - Phần 1
                Công dụng của tảo xoắn - Phần 2

6. Giảm huyết áp

👉 Như đã thảo luận ở trên, tảo xoắn có thể làm giảm cholesterol, và cũng có bằng chứng cho thấy nó có thể giúp kiểm soát huyết áp của một người .

👉 Một nghiên cứu quy mô nhỏ năm 2016 cho thấy ăn Spirulina thường xuyên trong 3 tháng giúp giảm huyết áp của mọi người khi họ thừa cân và bị tăng huyết áp .

7. Ngăn ngừa bệnh tim

👉 Huyết áp cao và mức cholesterol đều liên quan đến bệnh tim. Vì tảo xoắn có thể làm giảm cả hai yếu tố nguy cơ này, liệu nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim?

👉 Một đánh giá năm 2013 cho thấy những loài tảo màu xanh lam này đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim. Nguyên nhân được chỉ ra có thể là do tác dụng giảm cholesterol, chống viêm và chống oxy hóa của chúng.

8. Tăng cường trao đổi chất

👉 Uống tảo Spirulina có thể giúp tăng cường trao đổi chất của một người. Tỷ lệ trao đổi chất cao hơn có thể khiến một người cảm thấy như thể họ có nhiều năng lượng hơn. Nó cũng có thể làm tăng số lượng calo họ đốt cháy mỗi ngày, giúp giảm cân hiệu quả.

👉 Trong một nghiên cứu quy mô nhỏ năm 2014 , những người dùng 6 g tảo xoắn mỗi ngày đều có tác dụng chuyển hóa có lợi, bên cạnh việc giảm cân và chất lượng cuộc sống tốt hơn liên quan đến sức khỏe.

👉 Những người trong nghiên cứu này bị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, và vì vậy cần nhiều nghiên cứu hơn để xem liệu tảo xoắn có thể tăng cường trao đổi chất ở những người thường sử dụng chất kích thích như bia, rượu…

👉 Tốt nhất, chúng ta nên sử dụng tảo Spirulina kèm với việc hạn chế sử dụng chất kích thích có hại cho sức khỏe.

Xem thêm : Công dụng của tảo xoắn - Phần 4

[/tintuc]