Công dụng của tảo xoắn - phần 1

[tintuc]

☘☘☘ TẢO XOẮN SPIRULINA ☘☘☘

👉 Tảo xoắn là một loại tảo màu xanh lam, có thể dùng như một chất bổ sung chế độ ăn uống. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tảo xoắn là một siêu thực phẩm do hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời và lợi ích sức khỏe của nó.

👉 Spirulina có hàm lượng protein và vitamin cao, làm cho nó trở thành một chất bổ sung chế độ ăn uống tuyệt vời cho những người ăn chay hoặc kiêng.

Nghiên cứu cũng cho thấy tảo xoắn có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, cũng như khả năng giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch.

☘☘☘ CÔNG DỤNG CỦA TẢO XOẮN - Phần 1 ☘☘☘

1. Thành phần giàu chất dinh dưỡng quan trọng

👉 Sử dụng tảo xoắn đều đặn là một trong những cách để bổ sung protein và vitamin trong chế độ ăn uống của mọi người mà không có tác dụng phụ nào đáng kể.

👉 Thành phần của tảo xoắn Spirulina bao gồm : calories, protein, carbohydrate, chất béo, canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, natri, vitamin C. Ngoài ra, còn có : thiamin, riboflavin, niacin, folate và vitamin B-6, A và K

👉 Uống tảo xoắn, như một phần của chế độ ăn uống cân bằng, có thể giúp một người được nuôi dưỡng với đầy đủ chất dinh dưỡng.

2. Giảm cân

👉 Mọi người thường có thể giảm cân nếu họ ăn ít calo hơn so với mức tiêu thụ. Tảo xoắn là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, ít calo, chứa nhiều dinh dưỡng trong một lượng nhỏ bột. Việc kết hợp tảo xoắn vào chế độ ăn uống có thể giúp mọi người giảm cân mà không mất dinh dưỡng.

👉 Kết quả của một thử nghiệm kiểm soát giả định năm 2016 cho thấy tảo xoắn có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Trong nghiên cứu, những người thừa cân và thường xuyên ăn tảo xoắn trong 3 tháng cho thấy chỉ số khối cơ thể hoặc BMI được cải thiện .

3. Cải thiện hệ tiêu hóa

👉 Tảo Spirulina có thể được tiêu hóa dễ dàng vì cấu trúc của nó, nơi các tế bào không có thành cứng, xơ.

👉 Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu sâu trên cơ thể người, nhưng các nghiên cứu trên động vật cho thấy tảo xoắn có thể hỗ trợ sức khỏe đường ruột khi chúng già đi. Một nghiên cứu năm 2017 trên những con chuột già cho thấy tảo xoắn có thể bảo tồn vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh trong quá trình lão hóa.

👉 Vì tảo xoắn không chứa nhiều chất xơ, nên khi sử dụng, chúng ta cần bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, có lợi cho đường ruột khác trong chế độ ăn uống. Tránh việc lạm dụng tảo Spirulina như các cách hướng dẫn sử dụng phổ biến trên truyền thông.

Xem thêm : Công dụng của tảo xoắn - phần 2

[/tintuc]